3333饮食法（下厨房）

#早餐•2019年2月21日#
今天的早餐；
·味增汤（冻豆腐/炸豆腐/洋葱）
·煎青花鱼
·炒胡萝卜
·炒蘑菇
·纳豆...

#午餐•2019年2月20日#
今天的午餐；
·紫菜煎蛋（蛋2粒）
·糙米饭60g
·味增汤（冻豆腐，炸豆腐，洋葱）
·...

#早餐•2019年2月20日#
今天的早餐；
·煎培根鸡蛋
·炒菠菜
·全麦面包1片
·小苹果半粒
·红枣1粒
·无糖拿...

#年夜饭#
今天的午餐；
·蘑菇蔬菜培根炒意大利面+西兰花芽菜
（麵60g）

这盘算是我的年夜饭了😂
晚餐还是喝代餐💪...

#早餐•2019年2月4日#
今天的早餐；
·白米粥+紫菜
·日式紫菜鸡蛋卷（2粒蛋）
·韩国泡菜
·水煮西兰花
·奇异...

#晚餐•2019年2月3日#
晚餐；
·trimshake奶昔（巧克力味）
·煎金线鱼
·水煮西兰花
·如沛&y...

#早餐•2019年2月2日#
今天的早餐；
·全麦面包鸡蛋三明治
·奇异果&橙
·黑咖啡☕️

今天简单吃早餐…...

#早餐•2019年2月1日#
今天的早餐；
·鸟巢蛋（鸡蛋+炒包菜/菠菜/胡萝卜）
·全麦面包
·1/2粒橙
·黑咖啡...

#晚餐•2019年1月31日#
今天的晚餐；
·trimshake奶昔（chocolate味）
·炒菠菜鸡蛋
·Life...

#早餐•2019年1月31日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿）
·水煮蛋
·全麦面包...

#晚餐•2019年1月30日#
今天的晚餐；
·trim shake奶昔（巧克力味）
·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/...

#午餐•2019年1月29日#
今天的午餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/西兰花芽菜/胡萝卜/小西红柿）
·全麦面包鸡蛋三明治...

#早餐•2019年1月29日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/胡萝卜/西兰花芽菜/小西红柿）
·水煮蛋
·1/2条...

#早餐•2019年1月28日#
今天的我的早餐；
·烤地瓜1/2条
·如新热奶昔（西红柿味）
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