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原料 椰子油 雅高勒黄油 鸡蛋 培根 菜花 奶油 mct油 #生酮记录##坚持21天#
不会做饭人的第一天  
只放了粉...
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翻翻冰箱 有一缕半干荞面 一块酱牛肉
一颗🍅  一颗生蛋

好吧 打扫打扫 做出一碗味道诱人的🍅牛肉面 还有荷包蛋带来...
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豉香豆干苦瓜+二米饭

用豆豉剁椒炒的一整根苦瓜 2小片豆干 几片老妈炖好的肉片 小米大米二米饭前天的 #午餐•2018...
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早!
香蕉酸奶松饼+清咖+🍅

上午码了半天字居然没上传成功,emmm

昨天烤蛋挞打开一桶新出的淡奶油 想试试打发后口...
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早!
时蔬藜麦沙拉🥗+全麦面包片+普洱奶茶

沙拉用青柠汁 海盐 油 拌的 里面放了鹌鹑蛋  本来应该放三文鱼 可是木有...
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彩蔬牛柳+二米饭+自制普洱奶茶
➡️🐾🐈右划还有午休中的咖喱🐱 #午餐•2018年8月21日##坚持21天##我家小美妞...
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早!
酸奶燕麦水果杯+煎蛋🍳

味道值得尝试:芒果香蕉和酸奶都是很搭的水果,吃完很满足,养眼饱腹,开启一天好心情!

免...
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鲜虾手打面,鲜香无比!

面里好多白菜,还有两只大虾没出镜😜 #晚餐•2018年8月20日##坚持21天##那些年我做过...
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早!
水泡燕麦片+煮蛋+圣女果黄瓜
上午🍎

强迫症犯了 非要学以致用 学分食 看清自己的量 翻出饭盒 摆摆摆
#早餐...
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1个尖椒蘸生抽+半个花卷+两块羊排+土豆

饭后品茶 百步走 #晚餐•2018年8月19日##坚持21天#
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蒜泥菠菜+玉米+番茄蛋花豆腐汤

我对面那货吃羊排土豆 差距啊 谁让人家不胖呢😤 #晚餐•2018年8月19日##坚持2...
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洋葱肉片炒香菇尖椒+花卷

洋葱炒肉片时顺手把冰箱里剩的几朵香菇半个尖椒扔锅里一起翻炒了,肉片是妈家炖好的带回来的,吃的...
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