#大太阳的优质碳水们#

绝对不要为了减肥不吃碳水化合物,胰岛素不可逆受损有你后悔的时候。

但是也要努力多多寻找优质碳水,多吃粗粮,少精细米面。身体会告诉你什么最美味又健康~

来自 kimiamor
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还没切,依然不摆拍,基本百分百照搬方子,除了用了传统多谷物综合麦片~ #早餐•2016年11月28日##自制就是好##大...
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消耗一根烂🍌。spelt小麦粉和全麦粉,椰子油,红糖和甜叶菊糖,自制开菲尔酸奶🙌🏻,碧根果。一半量所以很矮⋯⋯烤得有点久...
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记录一下之前保存的方子,每次有放黑的香蕉都想烤燕麦吃,每次自己都能吃一盆⋯⋯ #早餐•2016年10月27日##Food...
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其实这锅chilli已经做了三四天了,好几顿可算是给吃完了。基本上是一半的量,用的牛肉末,蔬菜有西葫芦,蘑菇,洋葱,罐装...
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一块就够,两块超饱。西葫芦面包得到王老师好评,列入可重复再做清单哈。
买了daiso的黑长盘子,嘚瑟。烟熏三文鱼,放...
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其实我每天都在做新菜,就是懒得照懒得发。这几张都是王老师照的,给你看看直男的视角。非常好吃,用了椰子粉黑麦粉全麦粉spe...
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图二三是当一个西点师手里有两把勺子和一团糊糊时候的本能动作...quenelle上瘾,后来还是把它们压扁了,中间凹下去一...
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发芽谷物面包吃完了⋯⋯抹酱还在⋯⋯要不然拌意大利面好啦!我天天刷,你们怎么还不麻利儿的做起来!! #早餐•2016年10...
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一大罐阿拉斯加野生三文鱼罐头的出路。消耗掉了很多食材,唯一不爽的是这次没加芹菜缺少脆生生的口感,就撕了几片生菜找补。依然...
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切了冻起来来啦,特别有一种小松鼠存松果过冬的安全感😆 和之前买的本尊Josey Baker 的 Adventure Br...
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有一种“不好吃你来打我呀”的蜜汁自信。乱七八糟版菜花鹰嘴豆。菜花掰小小块,微波炉三分钟打几乎熟。先泡发豆子,第二天白水煮...
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还没切,明天早上来汇报口味,今天先怒刷个方子。这个面包全套做下来感觉成本就要逆天了⋯⋯把我家里的亚麻籽,葵花籽,南瓜子(...
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这次吸取经验教训,食物的种类多,就不会一直只吃一种导致暴食性吃撑~ 莓果烤麦片,配了蔬菜黎麦奶酪鸡蛋杯,自制无糖酸奶,王...
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二刷更随意,依然是Costco的混合冻莓子,直接倒出来铺一层,撒点枫糖浆,还有之前冻起来的橙子皮。上边的trader j...
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