#大太阳的优质碳水们#

绝对不要为了减肥不吃碳水化合物,胰岛素不可逆受损有你后悔的时候。

但是也要努力多多寻找优质碳水,多吃粗粮,少精细米面。身体会告诉你什么最美味又健康~

来自 kimiamor
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Josey Baker Bread的方子都差不多,做了几个就没意思了,开始跟着Sunny刷Ken的。掐面好玩,不过温度始...
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懒得单建菜谱,其实味道还是参考了Sunny就传过来啦。蔬菜有半颗洋葱,一盒蘑菇,一大颗青椒,一小盆嫩菠菜叶,这些在锅内按...
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大麦小麦黑麦燕麦混合装见图二,推荐~~ 购于Trader Joe's, 我也没太按量,就盛了一杯多。杏仁奶也是看...
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憋着要刷咱家伊莎贝拉的方子很久了! 学燕儿,也没加枫糖浆,捏了一把甜叶菊糖😁,为了增稠用了杏仁奶,谷物是大麦小麦黑麦燕麦...
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面包又快吃完了,开始翻书找方子啦~

无花果单吃太甜,可是配沙拉,配面包,配三明治,简直是利器!感觉可以和香蕉成为一样...
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中午补完牙就只能吃点软的,烤南瓜,羽衣甘蓝,feta cheese,无花果,照烧天贝。 #午餐•2016年9月2日##一...
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二刷,高粉不够中粉混面筋粉凑,其他材料两倍。feta奶酪比两倍多一点,南瓜和菠菜直接三倍多,因为正好昨天烤南瓜剩了就全用...
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这个跟绿色皮的贝贝南瓜基本一个味道,感觉更湿润更软更甜超好吃。跟鲜肉月饼一起烤的,时间大概三十多分钟,随便撒了点盐和胡椒...
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一个礼拜了终于有一天能在家做顿饭:这次的牛肉牛筋没炖够时间,不够烂,不如用高压锅了。同时烤了苏式鲜肉月饼和橙红色皮皮但是...
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加了Dill小茴香/莳萝,五分钟健康面包书里的黑麦全麦莳萝面包,自己吃做了一个一磅的小小的。 依然完全不需要揉面,面团搅...
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今天用的全脂牛奶,大一点的椰蓉碎,其他没变。搅拌完直接烤了,等面包发酵期间烤箱开着不浪费✌🏻。如果不马上吃,比如今天这种...
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十种谷物全麦面包,依然是无油无糖。上边撒的是之前做bagel做的everything topping,加了一点葵花籽。
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(22%)全麦天然酵母面包,无花果,小茴香,榛子。  #天然酵母##大太阳开烤箱##大太阳的优质碳水们#
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无油煎鸡蛋今天终于多了一味料:腊八醋。我以前就是海盐黑胡椒酱油,今天临时想起来了一勺醋。吃的时候有种糖醋鱼的赶脚,下次得...
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