健身减脂餐（下厨房）

枸杞醪糟蛋，双蛋哈哈，不放糖，醪糟的甜味已经足够了，配个凉拌秋葵，简单的酱油醋调味，秋意浓浓 #早餐•2018年9月6日...

豆腐鲫鱼汤，鲫鱼用酒日食记买的雪平锅蒜片葱白生姜煎鲫鱼就基本没放油了也可以煎到两面金黄而且鱼皮还不粘锅，加开水小火熬一会...

金枪鱼鸡蛋沙拉，买的海苔肉松欧包，之前饭盒装不了就换了这个来装，意外的好看，晚上的带饭，这一顿略有些超标，但是不妨碍他的...

船歌鱼水饺，菜心，无花果，火龙果酸奶，早上好 #早餐•2018年9月5日##健身减脂餐#

咖喱鸡肉魔芋面，加胡萝卜，洋葱，菠菜西兰花，加了一些罗勒叶增加香味，煮个白鸡蛋，切了个无花果，吃了开心的去上班了 #早餐...

南瓜鸡蛋全麦粉牛奶酵母做的无糖无油南瓜全麦华夫饼，配一杯牛奶咖啡，又是一个不一样的早晨 #早餐•2018年9月2日##健...

看了这么多健身餐，没有看到过用兔肉的，也不知道兔肉算不算，总之高蛋白低脂肪的，迷迭香柠檬烤兔腿，调料简单没有额外放油，香...

差点又忘了早餐，今天和南瓜杠上了，keep上来的南瓜燕麦豆浆，好像不节食健康瘦那个电子书上也有个类似的，南瓜黄豆燕麦豆浆...

keep上来的方子，番茄香蕉牛奶蛋白粉，屋里牛奶没了换成了奶豆腐加水，不喜欢太碎的，打成略有颗粒感的奶昔，香蕉小番茄装饰...

今天的早餐看起来很好看，keep来的香蕉蛋白松饼，香蕉燕麦片全麦面粉蛋白粉泡打粉鸡蛋不粘锅不放油煎的松饼两面金黄，摞起来...

昨天的早饭非常棒了，荞麦面煮熟沥干，不粘锅抹油，青红辣椒蒜片下锅炒香下切成丝的圆白菜翻炒薄盐调味，下荞麦面一点点酱油调色...