伊莎贝拉旅行中
自己种的迷迭香还有百里香，土豆上再撒一点莳萝，盐，胡椒～
做完HiiT，补充一些高GI碳水～
自从每周一次HiiT之后...
伊莎贝拉旅行中
做了好几次了，每次都是没切完、没拍照留念之前就被吃了，hhhh！
今天又做Hiit了；自从膝盖不太舒服之后，不做长时间...
伊莎贝拉旅行中
新鲜的小土豆随便水煮一下都好好次
夏天蔬菜种类也好多～
搬家之后离喜欢的瑜伽馆走路要多走10多分钟了，每次做完瑜伽走回...
伊莎贝拉旅行中
把65g的一半换成了植物蛋白粉，还有其中5g换成巧克力粉；
有点儿撑…超满足，但是卡路里不高，巨量营养素Max
#早...
伊莎贝拉旅行中
早晨的One-bowl meal：羽衣甘蓝，煮毛豆，水波蛋，胡萝卜，豆泥，还有夏天来临所以要多吃多吃多吃的黑莓；
真心的...
伊莎贝拉旅行中
健身做了3组Hiit中间穿插了轻重量的箭步蹲
简单做了胸+三头+一组腹
不会哪天特意做核心腹部，我是习惯每天都做一些...
伊莎贝拉旅行中
来总结下近期比较General的锻炼内容：
周一早上恒速有氧+晚上Power Vinyasa Yoga
周二早上健身房...
伊莎贝拉旅行中
不爱抓着拍，但是昨天晚上实在太晚了
太健康了，但是又太像Brownie了
而且正好剩下的鹰嘴豆被我做成了hummus
高...
伊莎贝拉旅行中
早上健完身的One Bowl Meal，还有没入镜的一罐香蕉莓子smoothie：
已经准备好烤胡萝卜、洗好切碎的Ka...
