#减脂增肌ing的日常#
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早餐:血糯南瓜粥，鹌鹑蛋，凉拌海带丝，低脂牛奶一杯
#早餐•2016年1月27日#
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晚餐:血糯南瓜粥，凉拌海带丝
晚上回来倒腾好久，乱七八糟吃了一大堆，粥煮好只喝了一小碗，明天可以当早饭了 #晚餐•201...
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午餐:水煮花菜，海带结，猪肉丝，火腿，杂粮米饭
#午餐•2016年1月26日#
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早餐:皮蛋瘦肉粥，蒸饺（羊肉），杏仁奶，水煮蛋白，苹果
#早餐•2016年1月26日#
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午餐:外卖，天太冷，实在犯懒
#午餐•2016年1月25日#
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早餐:煎蛋，全麦吐司，火腿，牛奶燕麦，苹果
嗝～
#早餐•2016年1月25日#
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晚餐:皮蛋瘦肉粥
#晚餐•2016年1月24日#
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晚餐:煎饺
老爸包的羊肉灌汤水饺，煎煎当晚餐配皮蛋瘦肉粥棒棒哒
#晚餐•2016年1月24日#
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晚餐:蔬菜香葱鸡蛋饼
葱花，青椒，胡萝卜
#晚餐•2016年1月24日#
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午餐:蒸鸡胸肉，水煮西兰花，海带结，金针菇，自制杂蔬鸡肉丸，杂粮饭
#午餐•2016年1月24日#
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早餐:牛奶燕麦，豆沙小餐包一个，水煮蛋白一个，蒸鸡胸肉，水煮西兰花，橙子
新尝试了一个叫早早麦的燕麦片，泡牛奶敲好吃哒，...
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早餐:燕麦牛奶，半个烧麦，鸡胸肉蔬菜夹膜，水煮蛋一个，苹果
#早餐•2016年1月23日#
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晚餐:锻炼回来饿的不行，顺手热了饭菜，蒸了个鸡肉
青椒肉丝，蒸鸡胸蔬菜夹膜(我自己起的名字😂)就是鸡胸肉洗净从中间横剖开...
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早午餐:一觉睡到10点，饿醒了
一个烧卖，水煮蛋白一个，水煮鸡胸肉一丢丢，酸奶150g，香蕉一根
因为吃完12点去锻炼，...
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