#减脂增肌ing的日常#
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各位早啊🌞，女生节👧快乐！
早餐:mini小蛋糕，无油煎鸡肉肠，孢子甘蓝，苹果，全脂牛奶
#早餐•2016年3月7日#
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补昨天的晚餐:外食，凯撒沙拉&中杯去冰妈妈说
谢谢唐先森跑上跑下给我买晚餐，静静陪着我加班到12点😘 #晚餐•2...
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午餐:继续外食，继续吃草
来公司的日子俨然已把wagas当作食堂了😂
#午餐•2016年3月5日#
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前天的午餐:最近实在忙起来，除了早餐都得外食了，但还是不会放纵自己
馄饨，味道不错，够清淡
#午餐•2016年3月5日#
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接着补前天的早餐:贝果，水煮蛋白，牛奶，猕猴桃
#早餐•2016年3月5日#
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补一下昨天的早餐:水煮蔬菜，肉，酒酿元宵
#早餐•2016年3月5日#
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早餐:水煮菜，肉，芝麻贝果，牛奶
匆忙系列😂
#早餐•2016年3月5日#
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外食
这两天变身报告加班狗，没有时间自己做饭，没有时间锻炼，再见😂
#午餐•2016年3月4日#
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午餐：依旧水煮系列(无油，少盐)
老豆腐，生菜，青菜，孢子甘蓝(煮后无油煎)，杏鲍菇，黑木耳，虾仁，粗粮饭
#刷脂期，断...
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早餐:芝麻贝果三明治，丑八怪，蓝莓，全脂牛奶
#早餐•2016年3月2日#
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晚餐:鸡肉杂蔬菠菜卷
菠菜卷饼是买的现成的，冷冻拿出来稍煎一下就好，包上新鲜蔬菜(孢子甘蓝、胡萝卜、生菜、杏鲍菇)和鸡肉...
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午餐:水煮系列，无盐无油
青菜，生菜，虾仁，杏鲍菇，杂粮饭
断油周，day1
#午餐•2016年3月1日#
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早餐:芝士贝果三明治(生菜，胡萝卜，无油煎蛋，莳萝烟熏三文鱼)，全脂牛奶，蓝莓
#断油周#
day1 #早餐•2016年3...
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午餐:水煮系列(西兰花，虾仁，鸡胸肉，冬笋)只加了盐，面筋包塞肉（老爸做哒），杂粮饭
#午餐•2016年2月25日#
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