日本上班族小食堂
-0.4kg（-2kg）体脂肪27.2% 早饭补了很多蛋白质 因为今天上午的安排是健身 已经游了900m 打算再上节课再...
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鸡汤萝卜汤 沙拉里放了烟熏三文鱼 还有食其家的牛丼topping 超市买的冷冻食品真的好拼！ #晚餐•2016年7月25...
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蔬菜沙拉 酸梅汤 红烩牛肉加半人份的意面煮的午饭
#高升糖#酸梅汤里的冰糖～ 喝完了马上 陆阿姨家的竹蔗茅根水不放冰糖太...
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+0.3kg（-1.7kg）体脂肪率 27.5% 你们不会想知道我这个周末吃了多少高升糖...但是我为了抓Pokemon...
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继中午的乱吃之后晚上又恢复了正常 明天有小伙伴来家里玩 准备了不少高升糖 呵呵～大家周末愉快 #晚餐•2016年7月22...
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+0.1kg（-1.9kg）最近这个月真是和减肥相克啊....早饭蒲烧秋刀鱼罐头加工一下 韭菜豆芽炒蛤蜊 还有猕猴桃和杏...
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预感这点肉无法满足我 下午得加餐呐～ 蔬菜沙拉 topping是烟熏三文鱼+cheese+猕猴桃切片 用胡椒和橄榄油当调...
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+0.2kg（-2kg）最近毫无成效 哎... 早上是自暴自弃的蛋包饭 还有蔬菜沙拉和chai
#高升糖#米饭 番茄酱 ...
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今天工具有点多嘛！中西合璧～鹅肝放在苹果上烤 这个菜是匈牙利的名菜哦 麻婆豆腐和豆角炒香肠算中国名菜好嘛
#高升糖# n...
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早上去游了1000m 中午就简单弄下 看着草量 必须用同样的肉量才能balance 哈哈～
#高升糖# 我又买了巨甜的水蜜...
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-0.2kg（-2.2kg）终于有进步了 早饭炒了好吃第一好吃的速冻食品炒饭 蛤蜊豆腐味增汤 还有苹果猕猴桃
#高升糖#...
