补充蛋白质（下厨房）

#早餐•2019年9月19日#
今天的早餐；
·味噌汤（朴蕈菇/豆腐/炸豆腐）
·水煮蛋
·日式盐面包+萝卜芽菜/西红柿...

#早餐•2019年8月30日#
今天的早餐；
·味噌汤（豆腐/金针菇/海带）
·烤青花鱼/日式鸡蛋卷/培根芝士卷
·米糠...

#早餐•2019年8月21日#
今天的早餐；
·水煮蛋+塔塔酱
·无糖酸奶+橙/苹果/肉桂粉
·豆奶竹炭面包+牛油
·黑...

#早餐•2019年8月16日#
今天的早餐；
·荷包蛋& 煎香肠
·水煮西兰花
·无糖酸奶+龙眼蜜&肉桂...

#早餐•2019年8月14日#
今天的早餐；
·荷包蛋
·炒嫩菠菜
·水煮西兰花
·炒虾&黄瓜
·奇异果
·南瓜...

#午餐•2019年7月24日#
今天的午餐；
·华茂 trimshake 奶昔（香草口味）

明天就要去中国出差，今天好...

#早餐•2019年7月24日#
今天的早餐；
·嫩菠菜&胡萝卜沙拉
·芝士煎蛋
·半个牛角面包
·火龙果
·无糖...

#早餐•2019年7月22日#
今天的午餐；
·沙拉（嫩菠菜/蒸鸡里脊肉/水煮蛋）
·protein de hot sm...

#早餐•2019年7月20日#
今天的早餐；
·蒸鸡里脊肉沙拉（嫩菠菜/包菜/红甘蓝/胡萝卜）
·水煮蛋
·烤吐司
·无...

#晚餐•2019年7月16日#
今天的晚餐；
·煎三文鱼
·豆腐&青花鱼干咖喱
·味噌汤（豆腐/白菜/蘑菇/炸豆...

#早餐•2019年7月16日#
今天的早餐；
·荷包蛋+煎香肠
·炒蘑菇
·吐司+干西红柿奶油芝士
·无糖拿铁

#TR...

#午餐•2019年7月14日#
今天的午餐（2019/07/14）
·华茂 Green shake +黑豆奶

#简单...

#早餐•2019年7月13日#
今天的早餐；
·半生熟鸡蛋2粒
·蒸玉米
·无糖冰拿铁

#TR90#
#3333饮食法...

#早餐•2019年7月11日#
今天的早餐；
·半生熟蛋2粒
·混合莓果奶昔

#TR90#
#3333饮食法#
#简单...