补充蛋白质（下厨房）

#晚餐•2019年7月9日#
今天的晚餐；
·日式甜味噌酱炒猪肉/天贝/三色甜椒
·炸天贝+贵州蘸粉
·水煮西兰花
·华...

#早餐•2019年7月9日#
今天的早餐；
·味噌汤（香菇/金针菇/洋葱/鹿角菜）
·纳豆
·水煮蛋&西兰花
·...

#早餐•2019年6月30日#
今天的早餐；
·味噌汤（茄子/真姬菇/炸豆腐）
·荷包蛋/水煮羊角豆
·日式煮鸡肉菠菜
...

#早餐•2019年5月21日#
今天的早餐；
·半生熟鸡蛋（2粒）
·全麦面包+干西红柿奶油芝士
·火龙果
·黑咖啡

...

#晚餐•2019年5月17日#
今天的晚餐；
·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/紫色胡萝卜/金枪鱼）
·盐味水煮蛋
·豆腐&a...

#午餐•2019年5月17日#
今天的午餐；
·无糖黑芝麻·茯苓·黑豆奶糊

这几天当午餐来喝这芝麻糊，简单，不用咬，又...

#早餐•2019年5月17日#
今天的早餐；
·煎蛋+炒蘑菇
·白芸豆&牛蒡浓汤
·茯苓糕
·黑咖啡

茯苓糕是...

#晚餐•2019年5月16日#
今天的晚餐；
·沙拉（生菜/胡萝卜/紫色胡萝卜/包菜）
·盐味水煮蛋
·煎三文鱼+贵州蘸...

#早餐•2019年5月16日#
今天的早餐；
·生菜
·盐味水煮蛋
·全麦面包+干西红柿奶油芝士
·火龙果1/4粒
·黑...

#早餐•2019年5月15日#
今天的早餐；
·煎肩肉培根&鸡蛋
·炒西兰花
·全麦面包
·西瓜
·黑咖啡

#...

fang1122

#粥##补充蛋白质# 放了小白菜，虾切丁，炒鸡好吃！！
不爱吃姜的朋友，可以把姜切成大片。。煮好了再挑出来，切丝会很崩溃...

#早餐•2019年5月14日#
今天的早餐；
·洋葱芽菜&混合莓果smoothie
·半生熟鸡蛋2粒

昨天牙...

#早餐•2019年5月13日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/洋葱芽菜/醋腌红甘蓝/豆渣紫胡萝卜沙拉/水煮蛋）
·无糖黑芝...

#早餐•2019年5月10日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/紫色胡萝卜/胡萝卜/洋葱芽菜）
·豆渣紫色胡萝卜&金...