蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
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#我的健康餐#
🍲藜麦鸡胸肉沙拉
鸡胸肉提前切块腌制好，藜麦提前煮好，番茄、秋葵、芹菜、洋葱、...
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南瓜炖融化了
还加了点糙米和墨江紫米以及薏仁
#早餐•2016年10月10日##我的健康餐##我的轻食新主张##约会美...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍖无油煎鸡胸配芦笋、无花果
🍲一大盘蔬菜（生菜、西红柿、酸黄瓜、西蓝花、秋葵、鸡蛋...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍲藜麦Panzanella
水浸金枪鱼80克，洋葱1/3个，西红柿一个，黄瓜半根，酸...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍲秋葵藜麦蛋炒饭（增肌减脂）
秋葵两根大的，鸡蛋一个，蛋清一个，芹菜一大把（增加膳...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍵坚果早餐覆盆子酸奶
🍖牛肉 🍞全麦黑麦面包（昨做的）
🌸猕猴桃、无花果
🍅一堆蔬...
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#我的健康餐#  
🍵红枣薏仁煮南瓜
薏仁提前浸泡一个小时，南瓜切片加水和薏仁以及红枣放电饭煲炖一个小时即可。无加糖，个...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍔美式炒蛋配培根黑麦小餐包
🍧覆盆子坚果早餐酸奶
🌸杂拌蔬菜、无花果 #早餐•20...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍲蔬菜蛋汤
  番茄两个、胡萝卜一小根、黄瓜半根洗净切块，热锅烧水，大半番茄和胡...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍲番茄青菜蛋汤（无油版）
两个番茄切小块，青菜一把（自家菜园种的，现吃现拔），鸡蛋...
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GMsunshine#我的健康餐#
🍔牛油果金枪鱼全麦三明治
🍇葡萄
🍳微波蛋（找一个深口一点的碗，打入鸡蛋，把蛋黄戳...
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GMsunshine#我的健康餐#
今儿早餐比较混杂，一大清早练完了吃这么多就是舒服！挺管饱哒！今天继续出去浪吃浪吃啊！...
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GMsunshine#我的健康餐#
🌭金枪鱼牛油果酱全麦三明治
   取半个牛油果和80克水浸金枪鱼加盐和黑胡椒粉搅拌...
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GMsunshine#我的健康餐#  
今天早餐中西合璧，不为啥，因为要放假清理库存😄
🍥清蒸茄子（减脂版）
茄子两条洗...
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