吃素的小疯猴
纯素蛋白粉微波炉蛋糕🍰
3分钟简单搞定！从我女神那学来的菜谱💗❤️
接下来的几天的早餐
无油烹饪高蛋白
碳水：44 蛋白...
yozemama
一听男票说想吃高蛋白的健康餐，我以为他想让我炒虫子🐛给他吃，绝对小时候大人们口中的“高蛋白”。
好吧，肉我选错了，不应...
吃素的小疯猴
备赛的过程是一个了解自己的过程
对什么食物消化快对什么健康食物的喜好
以及需要吃什么来补充高强度带来的维生素流失
没有一...
吃素的小疯猴
离比赛还有78天倒计时 8周左右时间（是时候该进一步控制饮食了）
第一阶段3月份 控制体脂肪✅
4月份目标：把饮食规范化...
吃素的小疯猴
活过明天的练胸日，就能迎来一天的休息时间啦
😊
其实我晚餐大部分时候也是吃的很低碳的 碳水都从豆类蔬菜内获取
午餐我会吃...
吃素的小疯猴
关于一个纯素备赛健身人士一周的食物
高蛋白蔬菜水果and（下周我打算自制的彩虹🌈菠菜饺子食材）
蘑菇 深绿色蔬菜和各种花...
