marlinnnnn
打卡 哥本哈根减肥食谱第一天
早餐：一杯黑咖啡
午餐：两个水煮蛋 一碗水煮菠菜 一个西红柿
晚餐：牛排150g 生菜一...
刘大米Demi
D13 剧终
小米辣/米醋/代糖/盐调了个甜辣酱汁
浇到煮好的鸡胸肉丝上作为晚餐
圆满结束了13天共减10斤的哥本菜单
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刘大米Demi
D10
还有三天就结束了
到现在少了七八斤
和去年吃的时候减的差不多
好想念零食，大碳水
看到桌子腿儿都想啃两口😑
#...
刘大米Demi
D9
隔两天菜单就是牛排
真快吃腻了…
换一换，牛腱加料高压炖
汤浓肉酥筋Q
和台湾牛肉面的味道好像🙄
还挺好吃的
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刘大米Demi
D8
坚持到五天以后
基本就由掉水份变到减脂了
不饿，可是好馋😑
番茄和鸡蛋清水煮汤
菠菜焯水芥末芝麻拌
#晚餐•2...
刘大米Demi
D7轻断食
哥本哈根这个生酮效果很好啊…
今天一测
颜色这么深还以为得了酮症酸中毒🤣
很奇怪的是
平时不喝咖啡就会有咖...
刘大米Demi
D6
昨晚做了个超级逼真大吃大喝的梦
醒来十分满足
这估计是大脑的自我保护机制吧🤣
今日份是200g鸡胸
实在不想煎或...
刘大米Demi
D5
今天的早餐有点难熬
没有咖啡
只有最吃不惯味道的胡萝卜…
只能无油炒一炒 依然难以下咽…
不过总算少了五六斤
还算...
刘大米Demi
D1
爸爸做完手术一年了
一日三餐控糖加增重
终于从骨瘦如柴的45kg
慢慢涨到了50＋
😑可是为什么我胖的比他还多
...
多啦小懒
#哥本哈根减肥法#第十三天，晚餐：煎鸡胸肉220克、柠檬汁拌生菜150克。出关了！开心～明天出去浪～ #晚餐•2018年...
多啦小懒
#哥本哈根减肥法#第十三天，早餐：黑咖啡一杯、全麦面包片一片。周末就是舍不得早起，8点多就醒了在床上懒到10点才起来。最...
