减脂餐

番茄烤鸡腿拌全麦意面、白灼西兰花

番茄烤鸡腿：小西红柿洗净放入铸铁锅，放一小把大蒜、罗勒、黑胡椒、盐。鸡腿抹橄榄油黑胡椒罗勒和盐，铺在小番茄上面、烤箱175度90分钟。番茄出汁后上烤下炖，有脆皮。

2024-11-21