早餐•2024年1月16日

今日早餐健脾润肺粥。
妹妹感冒还没有完全好利索，滋补下脾阴。

老爸说这个时候不要着急滋补，先补补脾～
山药不仅健脾，还润肺、补肾气，
大人小孩都可以多吃点～

山药、莲子、百合、薏苡仁、
麦冬，小米、大米、花生
睡前定时，早上就有热乎乎的粥啦❤️

昨天晚饭也是比较清淡少鱼肉，
但配米饭也很合适，
新鲜豌豆炒藕丁土豆丁，
豌豆又糯又甜，美味😋

上次做的日式叉烧吃完了，
因为好评，继续做起来～
昨天先腌制上✌️

雅菲美膳食
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#早餐•2024年1月16日# #雅菲厨房#

01-16