无糖无油燕麦棒（减脂零食 消耗燕麦）

再来了一次，三根香蕉，两个鸡蛋，随便倒了些牛奶，燕麦量看情况往里加，核桃、葡萄干、枸杞之类的看家里有什么加什么，180度，可能烤了40分钟的样子吧，总而言之，一切凭感觉，哈哈

2023-12-04