豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

2018年的老图🥲🥲
到现在都记得，那会儿喝了三天这个粥就来姨妈了，虽然之后再也没做过（浪费了为此买的一堆豆子🫘哈哈哈我有罪），但看到这张图还是好感慨呀！
当时没能意识到到姨妈出走的真正原因，饮食依旧控制得太狠也不敢吃脂肪，同时每天高强度有氧，导致之后又陆续不规律了好几年，没有一年加起来超过五次。
现在不做有氧也不控碳，大胆摄入优质脂肪，该吃吃该练练，姨妈终于正常了～

2022-10-17