减脂食谱40｜苹果千层巴斯克🍎0糖油·0奶油奶酪·快手

水果换成了一根大香蕉碾成香蕉泥，一百多克吧，酸奶淀粉和鸡蛋全部减半混合，然后撒了三五颗葡萄干和三五颗蜜红豆，烤了半小时后撒了零星一丢丢芝士再烤十分钟，热量算出来是四百千卡，我分成了两餐，配着牛奶水果和坚果吃。

味道就是香蕉酸奶布丁的感觉，香蕉味浓郁，个人更喜欢热着吃，冷藏后有点湿漉漉的不太喜欢。葡萄干在里面酸味更明显所以下次就不放了。

2021-03-13