豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

#午餐•2021年3月10日#

用高压锅蒸的2份量的豆浆杂粮粥
45g杂豆：红豆 绿豆 薏仁；
65g杂米：混合杂粮米 黑米 糙米；
35g种籽：亚麻籽 奇亚籽 白芝麻 黑芝麻
吃之前艰难的留出了一半进了冰箱
又倒了点豆浆加了点代糖和液体代糖开吃
吃完一份以后真的觉得意犹未尽还是克制了一下
吃了点自己做的曲奇饼干
希望能够帮助自己改善暴食🙏
今晚再来泡豆子杂米和种籽！

2021-03-11