忙碌者的生酮食谱记录

🍀快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
🍀不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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🍱OMAD：牛丸鱼面部队锅
之前吃烤肉剩了点辣白菜，
发酵得非常酸了，正好用来煮泡菜汤
加入了牛肉丸、鱼面、娃娃菜，来个乱煮部队锅
吃完马不停蹄地忙到夜里，一点不饿呢
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📒今日份菜谱：乱煮部队锅
🌀原料：
手打牛肉丸3颗、鳕鱼面50克
辣白菜约100g、娃娃菜1棵
洋葱1/8颗、蒜5小瓣、线椒2根、香葱1根
芝士1片
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🍀步骤：
① 小汤锅倒点油，炒香洋葱碎和蒜末，加入辣白菜炒香
② 加水，加泡菜水、粗辣椒面、细辣椒面、鱼露、椰子酱油、盐，烧开
③ 水开后加入牛肉丸和鱼面，煮至熟透
④ 加入娃娃菜，酌情加盐，煮熟
⑤ 加入斜切的线椒段，稍微煮一下就关火
⑥ 盖一片芝士，撒上香葱，搞定！
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⌛️进食窗口：12:00-12:30（也不是故意的，晚餐没吃上）
🏃‍♀️运动：养姨妈，休息ing
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2021-02-23