keto

🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🍱午餐：奶酪面包虾+醋溜娃娃菜
最近面包虾风很大诶，切了片大鹅试了试
啊~真的是好吃的！怪不得这么红……
虾泥是用虾仁现做的🦐
因为用的手动捣蒜器来扯，
没能搅得很碎，还留有小肉粒的口感，
反而比打成泥的虾滑口感更好！👻
你们也试试吧！~
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📒今日份菜谱：奶酪面包虾
🌀原料：
生酮吐司1片（戳 get同款）
大点的虾仁5个、爱莉丝卡津车达3颗
葱、去皮姜一点点、蒜1瓣、黄油10g
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🍀步骤：
① 生酮吐司一片，切掉四边，再对半切开
② 虾仁捣碎，加入盐、白胡椒粉、葱末、姜末，搅打到黏糊糊的
③ 将虾泥均匀地铺在两半吐司上
④ 在其中一片上放2-3颗车达芝士
⑤ 将吐司合起来，有虾滑的两面堆在一起，变成一个两片吐司夹着厚厚一层虾滑的结构
⑥ 黄油放微波炉15秒叮化
⑦ 蒜切碎末，倒进黄油搅匀
⑧ 将蒜末黄油涂在吐司两面
⑨ 烤箱预热180℃烤10分钟
✨吐司脆，黄油香，虾滑鲜，芝士Q弹拉丝
嗷呜一口全都融合在嘴里，棒极啦！
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🥣晚餐：卤猪蹄+羊汤煨小蘑菇
昨天卤了一锅猪蹄和五花肉，
今天吃了半只猪蹄，太香了！~
前天炖羊蝎子的汤剩了一大盒，
今天煨了小蘑菇，鲜得要命~
✨卤猪蹄的做法发过好多次啦，感兴趣的酮学可以去前面翻一翻喔（有视频）
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⌛️进食窗口：13:30-20:00
🏃‍♀️运动：🈚️
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2021-01-18