keto

🍀快乐生酮，每天更新餐食🍀
不知道吃什么的时候，就来看看我吧~(^.^)
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🥣OMAD：韭菜油渣锅贴+五花肉炖白菜豆腐
之前炼猪油剩下的油渣
分成小袋冻了起来，想吃的时候就拿一包出来解冻
今天解冻了一包拌了个馅儿
给7⃣️先生包了全麦韭菜盒子，我自己包的豆皮儿锅贴
✨教程以前发过视频，生酮面团版的，感兴趣的小伙伴可以往前翻一翻喔~
配了个猪肉炖粉条免粉条…😂加了白菜和豆腐，香！
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📒今日份菜谱：五花肉炖白菜豆腐
🌀原料：
五花肉400g、白菜1棵、包浆豆腐1盒
大葱半根、姜大拇指大小1块
干花椒一撮、干辣椒一把、八角1颗
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🍀步骤：
① 白菜帮子、叶子分开，帮子加水煮起来
② 五花肉冷水下锅，焯水洗净沥干
③ 起锅热油，放入五花肉煸炒
④加入花椒、干辣椒、葱段、姜片、老抽调味
⑤ 转移到煮白菜帮子的锅里，加一颗八角
⑥ 盖上锅盖小火炖40分钟
⑦ 40分钟之后，加入白菜叶子、包浆豆腐
⑧ 加点盐调味，再小火咕嘟15分钟左右
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⌛️进食窗口：16:00-16:30
🏃‍♀️运动：🈚️
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今天就吃到这里啦～
祝大家❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
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2021-01-03