豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

大部分按照食谱上面做的，但是3种种子我就比较后面放了，因为貌似这些都需要低温加热，高温要破坏营养，亚麻籽我是炒熟打粉拌进去的，核桃肉也是低温炒好，最后放。
家里没高压锅，普通锅烧，豆子应该先放进去煮一会，再加三色米，再加坚果种子，这样的话米不会太烂，豆子也会更酥一点，坚果种子更加有营养。
#午餐•2020年8月11日#

2020-08-11