减肥餐低脂鸡胸肉饼

500g鸡小胸，300g虾仁，100g香菇，100g洋葱，一个蛋清，10g橄榄油
生抽一勺，黑胡椒粉，十三香，洋葱粉，大蒜粉，海盐转了6下
用空气炸锅烤了下，180度，正反面各10min，50g一个，做了21个，最后两个42g

每个鸡胸肉饼50g，46大卡，蛋白质8.5g，碳水1.1g，脂肪1g

2020-07-25