实战篇 | 5号模板—增肌期—下午锻炼

#早餐•2020年5月6日#
#Q糖の小食光#
Q糖の小食光 ²⁰²⁰☽⁰⁵♕⁰⁶                  
                🔍|𝓓𝓪𝓲𝓵𝔂 𝓡𝓮𝓬𝓸𝓻𝓭𝓼|🔎
     🍱ɪ ʟᴏᴠᴇ ғᴏᴏᴅ ! ғᴏᴏᴅ ʟᴏᴠᴇs ᴍᴇ ! ʜᴀʜᴀʜᴀ🍪
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▹早餐：牛奶花生燕麦粥🥜＋肉桂酸奶碗＋鸡蛋🥚
▹午餐：红烧豆腐盖饭🍛＋清炒油菜
▹晚餐：香糯鸡蛋卷饼🌯＋橘子🍊

Q糖の唠唠叨叨
  💭Sunny姐的健康瘦模板五@Sunny_Kreglo ～

  🥣今tia的我都好喜欢呀！早上是简简单单的
燕麦粥配上一个煮鸡蛋🥚并不复杂但是很饱腹👍🏻

  🍛豆腐魔王来了！！！太喜欢这个煎豆腐了～
我发现豆腐＋米饭🍚饱腹感一级赞！超级满足的
一个搭配～一整个下午都不饿嘿嘿

  🌯卷饼饼以前也做过啦～这次夹了溏心蛋！更加
软糯诶！黏黏糊糊的米饭和超大颗的红豆更配👏🏻
还有满满的鸡肉简直太绝了！

Q糖の运动印记
▹运动记录：帕梅拉十五分钟腹肌训练＋美丽芭蕾大腿内侧＋拉伸＋Heather Robert三十分钟HIIT燃脂训练
✎最近这几天都在做这个三十分钟的训练，没什么
跳跃动作但是坐下来还是挺累的！会出汗诶～

2020-05-06