无糖无油燕麦蛋挞

牛奶没掉燕麦 尽量少点
因为不然底部湿度会比较高
热牛奶泡了10分钟放入模具
顶部比较干的燕麦比较好塑形
烤了5分钟还是很湿（所以我是真的放多了牛奶
又烤了5分钟
然后加蛋挞液 烤了18分钟
很香的低卡早饭
燕麦壳厚的话还可以吃到里面香香软糯的燕麦
薄的话就是需要好牙口的燕麦壳
总之很不错
低卡早餐又有了新选择#早餐•2020年4月30日#

2020-04-30