宅家不长胖攻略

#宅家不长胖攻略#
Day43
初始体重55kg
今日晨重52.1kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：烤蔬菜牛肉
晚餐：🈚️

每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30

✏️周五上午11:00老师带着全班同学做test，抓紧时间把要吃的简单处理一下，橄榄油、盐、黑胡椒拌匀。均匀摆在烤盘上，220度20分钟。智（tou）慧（lan）都是被逼出来的😂结果是小孩子都喜欢新鲜，他还挺高兴。

✏️这几天每天安排娃做各种事情，尽量不让他觉得无聊。自己的计划也有些打乱的感觉，每天家长都在讨论老师留下的作业这个是啥意思，那个是啥意思。老师也学会了用zoom，大家都在适应，就像今天孩子学的新单词“adaptations”

✏️今天早早起来，趁娃还没起，安静的做了一组k3。明天再早点起来，早晨的时间很美。

✏️尽量不去看日益增长的数字，尽量不去看各种复杂的情绪。一切终将过去，平安#午餐•2020年3月20日# 。

2020-03-21