健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

然而减肥是不可能的 ——谁让我还炸了薯条。

菠菜: 洗清之后应该把它们分开。热水焯一下，凉水过一遍，攥干。

鸡蛋液: 打鸡蛋时碗里放一点点油，下锅小火，慢慢切小一点。

花生米:买了现成的油炸花生米，过水(洗干净上面的盐粒)。

配料: 小碗里准备好耗油、少许酱油、少许糖，用热水冲开。

蒜瓣和姜丝呛锅，下菠菜、蛋饼，下配料，搅拌均匀后盛出来。

2020-02-22