减脂3个月饮食。

#早餐•2020年2月15日#
这学期的课基本每天都是中午12点上 所以我平时一般会吃早午餐和晚餐
我的饮食一般是：
早午餐
一周1-2次acai bowl，学校健身房附近的素食餐厅的招牌菜～ 最上面有花生酱和谷物，我一般会吃半勺花生酱，不会全吃完
一周1-2次面包片+鸡蛋+新鲜蔬菜 在我能早起自己做的时候
一周偶尔牛奶+燕麦片+鸡蛋白
晚餐
生菜+西兰花+虾/鸡蛋 饿的话会吃一点土豆或者白薯，不饿就不吃主食
加餐不会每天都吃 也没有固定时间 但是饿的时候会吃一个梨或者半杯牛奶或者一瓶100kcal左右的酸奶，没有添加糖的

2020-02-15