女生要经常喝㊙️补血养颜粥

#补气血#术后需要补气血，这是必不可少的。我先来介绍下原材料：红枣、枸杞、燕麦片、黑米、薏米、小米、红豆、花生（最好红皮）、莲子、百合、银耳、红糖。豆子先泡1-2小时，银耳泡发，枸杞洗干净备用。其次用的是电饭锅，放入豆子加入适量水，开锅之后一直搅合，防止糊底，起码要熬两个小时，不然都会不会烂，差不多一小时的时候，转压力锅，5分钟后搞定，放气后加入枸杞和适量红糖，5分钟就可以食用啦！

2019-09-29