豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

用了6种杂豆：鹰嘴豆.红豆.斑豆.3种芸豆（黑豆黄豆大青豆不可.
5种杂米：糙米.黑米.紫(糯)米.薏米.高粱
3种坚果：核桃.杏仁.花生
5种种籽：奇亚籽.亚麻籽.黑白芝麻.紫苏籽
额外放了：莲子.百合.芡实.枸杞.红枣增甜.#粥##健身#

2019-04-25