自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

#早餐•2019年1月27日#
-土豆蔬菜沙拉佐茅屋奶酪
-德国粗粮切片
-荷包蛋

#奶香少女的健康日记# 01
走回正轨总是伴着磕磕碰碰，进步的是心态越来越好。前几天连着吃很多坚果零食，加上自身消化太差体重一度上涨了4.5斤，换作以前一定焦虑到大哭失眠，这几天我能安慰放平心态，尽量不去称重，去合肥和朋友见了几天避免独自一人陷入焦躁自闭的状态。
只是昨晚又忍不住发了脾气。原因是过年爸妈拿回来好多水果，而我现在的一大障碍就是一旦吃了就会控制不住清盘，所以很担心自己又会一顿超量摄入，想让他们送走但得不到理解，当场就控制不住情绪了。想来无论是脾气还是贪食总归是日常摄入热量不足所导致的，准备三餐逐渐加量到正常状态看看身体的反应。

回来之后今天再重新开始回归正轨好好吃三餐。
这次也创建了自己的tag，一点点往前走，波浪式前进，慢些但希望不偏方向。

2019-01-27