健身少女的日常
做过
粮食类：健身的主食远比想象中丰富得多
#一步步打造你的健康厨房# 重读+整理笔记
第一遍是跟着更新节奏看的，知识点比较零散，看过之后印象不深。其实这一季的专栏信息量非常巨大，各种细枝末节的东西散落在每一章里。趁着放假有时间，正好重新看看整理一下，顺便也能把之前不太理解的部分重新消化理解。
#健身少女也要好好养胃# 粮食篇的重点就是不同类型的人该怎么吃粗粮。这段时间煮杂粮粥的原料已经换成了红豆芸豆大米糙米，间歇吃点南瓜芋头山药，之后也可以吃些红米薏米和少量黑米、玉米、红薯，紫薯应该很长一段时间都不会买了。
2018-10-03
认真！ 向你看齐！ 紫薯很长一段时间没吃了，而且我吃红薯，过个把小时之后胃就有泛酸的感觉，也吃的少了…
2018-10-03
@Cherylee 我吃红薯很容易胀气，煮的软烂会稍微好点，紫薯以前真的很爱吃，一是因为颜色好看，二是因为看见健身大v都在吃，就跟风吃，结果自己肠胃不好难以消化也不自知，得不偿失
2018-10-03
我也好爱吃紫薯 薯类豆类都好爱
2018-10-03
你太棒了！
2018-10-03
@谢谢要幸福 是的，我也喜欢吃，倒也不用完全不吃，注意一下量和烹调方法就会好很多了
2018-10-03
@Sunny_Kreglo 比心女神~❤
2018-10-03
太优秀了
2019-03-22
整理的太棒了，我也在看这篇，笔记没办法记得跟你一样清晰
2020-01-02