早餐•2017年10月20日

无需着急，该来的总会来，比如周五[呲牙][呲牙][呲牙]早安！今日早餐:营养精力糊，空气炸锅版春卷，甜虾牛油果番茄沙拉。今天是第十天精力糊，用紫薯燕麦核桃枸杞果仁，图七有食材的克数，正好三杯。春卷是先前储备在冰箱里的，无需解冻表面抹油空气炸锅先150度10分钟，让里层先熟，再用190度5分钟让表层香脆，少有健康版春卷[呲牙]甜虾冷藏过夜解冻，盒马前天买的75%成熟度牛油果今天又熟了点，加了一点cream cheese撒了黑胡椒海盐柠檬汁调味，做成牛油果酱，鸡蛋甜虾拌入，塞入西红柿里，也是快手沙拉😂😂😂 #早餐•2017年10月20日#

2017-10-20