【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

晚餐→
红豆粥（红豆，小米，一大半白米）➕蒜泥木耳菜➕金枪鱼豆腐泥（放了半个牛油果）

今早打开下厨房
一百多条消息，有被吓到⊙∀⊙！
因为Sunny的艾特，吸粉无数！
哈哈哈，谢谢大家的关注
而且因为被偶像点名，好开心哦！
ヾ(≧∇≦*)ヾ
健身里很多弯路真的是必须走的，因为到最后，你才会真实体会到是否适合自己。
我曾经因为姨妈问题（找回姨妈后，我想要缩短周期），又想健身，又想兼顾姨妈，于是参加了微博上一个很有名的大咖办的减脂营，参加前说肯定绝对不会影响姨妈，所以信任百分百的参加并且每一项都贯彻落实
然而，原本35天周期的大姨妈，参加后，45天都没有来一次……可是大咖还继续在微博上晒截图，晒某某成员参加后竟然找回消失几个月的姨妈……
maybe，我只能说个体差异。
所以对于弯路，你的方法就是要及时意识到，然后多总结，最后总会找到适合自己的。
图二是我做的手帐，我画的表格，用了这个表格两个月，觉得很快速，而且一目了然，所以分享给大家。
你可以写任何你感兴趣的不同的项目，做过就涂色
对于吃饭（早中晚）那一栏，我分了六个颜色
红、黄、灰色分别代表吃的比较干净，正常家常菜或者家庭聚餐或者清淡的外食，油腻重口味的一餐。
然后绿、粉、粽色分别代表吃到8分饱，正常饱，超量很饱
这样一记录，方便最后月底或者半个月总结观察。
#晚餐•2017年8月17日##小郭食记##小郭的坚持#

2017-08-17