自家意面

No.4 菲力牛排羊奶酪意面
1. 薄菲力牛排擦干，两面磨盐和胡椒，煎熟，切小块备用
2. 煎牛排的锅内放入洋葱，炒焦后加入去皮番茄
3. 加适量盐、糖（我用的代糖）和杏仁奶，盖锅盖小火煮至软烂，再开大火收至合适浓度
4. 放入一块羊奶酪，待融化后加入切好的牛肉
5. 搅拌混合后做最后调味，撒罗勒磨胡椒，盛出
6. 沸水加盐煮管状意面，十分钟后关火（全麦的多煮两分钟），盛出
7. mix and serve
#午餐•2017年2月6日#
#健康三餐#
#充值蛋白质#
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2017-02-06