鱼伶伶
做过
【健康三餐】拌饭+自制酱汁
买了一盒蕨菜，这边的拌饭都会放这个，所以索性就做拌饭好了。
有点好奇体重体脂增加是因为吃多了还是练少了，基本吃的还是健康食物，而且也没有暴食，应该涨到某个定点会停止。有可能没有保持之前的训练量和clean eating，身体作出了反应。
近期还是没办法高频运动，准备试试看一周三练，饮食尽量简单化，再看看身体的反应。
毕竟以后上班了没法像读书时那么规律训练和可控饮食。总是要找到一个平衡适应的节奏。
#健康三餐# #韩食记# #eat clean# #晚餐•2016年11月6日#
2016-11-06
我的身体适应了我吃的少练的多突然多吃一点就boom
2016-11-06
@嘛咪嘛咪哄 boom到一个点就会停的，我感觉。如果不可能永远保持练的频率，那就得找到一个长久之计才行吖。我最近也在思考这个问题～
2016-11-06
@鱼伶伶 我很多年没有重成这样了，不练，恢复正常饮食就呵呵了，唉
2016-11-06
@嘛咪嘛咪哄 正常饮食是指和每日消耗热量持平？
2016-11-06
@鱼伶伶 至少，和正常的基础代谢持平吧
2016-11-06
@嘛咪嘛咪哄 一般女生不减脂吃个1800卡是正常的。可能咱们的身体觉得要储存能量...
2016-11-06
@鱼伶伶 对啊，人家吃一顿我要分三顿吃，以前不健身时候还好，现在反而容易胖了
2016-11-06
@嘛咪嘛咪哄 那个大名鼎鼎的TED视频也说过，身体是有记忆的。。。不过体重虽然增加，健身了起码是有线条哒！
2016-11-06
@鱼伶伶 嗯那没错，但是，还是接受不了自己的体重啊，好多年没有重成这样了
2016-11-06
我之前是练的不勤快，吃的比较多，比如长假，旅游半个月这种，还有去年小手术，休息2个多月，吃的也比较好，基本上比健身的时候长个3到4斤就停了，然后怎么吃都维持这个，再回归锻炼这几斤肉就会掉～
2016-11-06
@嘛咪嘛咪哄 HAHA体型好看就好啦！不要看数字嘛
2016-11-06
@小蚂蚁要次肉 哈哈我涨了4斤快了，不过吃的也比较健康的，但是练得不勤快。要涨停了吗哈哈
2016-11-06
@鱼伶伶 确实也长了好多肉
2016-11-06
好棒
2016-11-06
@鱼伶伶 基本不会再涨啦～身体能量囤够了哈哈哈哈哈，何况你还吃的健康！！我一放假有种涨了，就放开吃的劲，噗……
2016-11-06