鱼伶伶
做过
杂粮参鸡汤
搓搓地给🐔翻了个身，就为了给你们看看它肚子里的米和人参哈哈哈。家里没有糯米就用了杂粮米，一样的好吃炸！
参鸡汤本身是没有调味的，只有药草的味道，这边的吃法是蘸椒盐吃。因为炖的时间久，鸡骨头都是入口即化。我扒了皮，汤就没那么油腻。
一只小鸡全进肚，吃完感觉自己太养身！
现在已经懒得再算卡路里，每天就大致这么均衡着吃，应该也差不了多少。一直向Intuitive eating努力，反正不让自己饿着或撑着就对了。
看到Sunny姐发的文字，想到自己以前也作过姨妈出走过，导致现在姨妈还没能恢复正常，期间心态也一直在变化。其实心里焦虑也是一大原因，在外留学确实压力很大，什么都要靠自己解决，必须不停给自己灌输正能量。
有幸和你们一群正能量伙伴每天吃好练好，也不孤单，trust your body and trust yourself，相信最后一切都会好吧。
#健康三餐# #身材美食可兼得# #homemade with love# #韩食记# #晚餐•2016年7月17日#
2016-07-17
@Regina争争 姨妈太敏感了，真的需要时间。我前阶段也做了检查，啥问题没有，就让我放轻松..我也是醉了……思密达医生说，你又不是明天就要娃儿，不用担心…😏
2016-07-17
对啊 不撑着饿着 算卡路里吃饭累死
2016-07-17
@Regina争争 不想吃那个人工周期的药，现在就每天健康吃，然后很少做HIIT和有氧，这两个月看看
2016-07-17
@工藤一一 之前算过一段时间的fitnesspal 实在没毅力了哈哈哈
2016-07-17
@鱼伶伶 而且有些东西还不好找数据 反正吃的干净一般不会超到哪里去
2016-07-17
@Regina争争 是吧，我现在一周就一次慢跑半小时而已，其他有氧不做了。碳水要吃到多少才行啊，感觉吃的不少了哈哈哈
2016-07-17
@Regina争争 我吃的也，每天一个桃儿最近，那我再多吃点细粮碳水？
2016-07-17
女孩子，脂肪不能太少，不然姨妈会出问题
2016-07-17
硬是吃胖了十斤才把姨妈救回来😭😭现在正在努力地瘦。周期药我吃过。。然后得了暴食症。真是黑暗时期
2016-07-18
@郭黑暗 对的 不能低于17
2016-07-18
@St_Floats 还是不要吃那个好 健康吃就好 就是需要点时间
2016-07-18
周末也去炖只鸡 你给我的材料包还没舍得开封
2016-07-18
@CherryChow 我正想说 你的那包材料不全呢，还得自己配枣子枸杞啥的，当时没研究透，对不起你哈哈哈，现在知道哪个牌子最好了，下次给你带那个！！！
2016-07-18