【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养

#晚餐•2015年10月30日##低体脂的吃法#昨天泡了一天，晚上把水倒了放冰箱冷藏，早上拿出来吃点。图2模特叫Elle Mcpherson，就是我提到的年龄50+两个孩子的妈妈，浸泡杏仁也是从她的访谈里看到的，她一般当作下午零食。关于她饮食作息锻炼的采访转发到微博里了，可以根据自身情况借鉴一下，注意不是简单的模仿。不要打鸡血似马上出去跑10km或者又不吃主食了，健美阳光的身材一定是建立在健康的生活方式上的，发她的照片主要是想告诉自己和大家，只要努力生活就有很多可能和惊喜，年龄只是一个数字，千万不要有“岁数大了，干不了了，凑合凑合”的想法。

2015-10-30