凉拌青瓜

#午餐•2015年9月25日##小二儿，来二斤牛肉##低体脂的吃法#不粘的大黄米+小扁豆，牛肉，火鸡丸子，清炒茼蒿，凉拌黄瓜很爽口。食物的温度也是控制体脂的要素，如果肠胃消化没问题的话，粥啊饭啊这种碳水可以放凉点喝，越热的食物升血糖越快。这么看，老外虽然吃的热量大但喝冰水，歪打正着地缓解了血糖急升。

2015-09-25