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LauKun_Lan 做过

烤南瓜藜麦芝士色拉

昨天复习饿到要死还是很好耐心地做了这个 因为好想吃 233

1. 没有鹰嘴豆 用Whole food买的调味黑豆泥。没feta cheese用了cream cheese，没香菜用了小葱。顶上的是意大利瓜。
2. 用白酒醋和糖调味好好吃 但是有点偏干。
3. Quiano用电饭煲white rice功能做的。米水比例1:3。
4. 洋葱应该切成细丝 南瓜切薄些或者烤久一些 不够软糯。 #午餐•2015年9月20日#

2015-09-21

Camahjoanne

节食减肥后头发掉的超级厉害 现在慢慢恢复饮食 可是还是掉…好绝望…求助到底是缺哪一部分的营养？

2015-09-21

下厨房用户_1k7sc

@Shawkourpour 总的营养都要跟上啊，从热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物到维生素和矿物质都要够

2015-09-21

Camahjoanne

@HereCandy 因为掉的太吓人…又是女生T T，所以在想要不要特别补充哪一种，想快快好起来

2015-09-21

LauKun_Lan

@Shawkourpour 你要加油！别急 我今天回学校帮你问问老师看她怎么说。平时多吃点黑芝麻和首乌粉 可能也会有点帮助。

2015-09-21

下厨房用户_1k7sc

如果只是因为节食引起的话，好好吃粮食，肉还有不饱和脂肪（牛油果，坚果类）应该可以改善的。还有就是现在头发很脆弱就不要烫染了

2015-09-22

LauKun_Lan

@Shawkourpour 老实说你的情况不够明确她很难断定。叫你少吃甜的 蛋糕pizza什么乱七八糟的就不要吃了，多吃蔬菜水果 全谷类和坚果也是要多吃些

2015-09-22

LauKun_Lan

@Shawkourpour 是老师说。。打错了

2015-09-22

Camahjoanne

@HereCandy 嗯好的，素食了将近半年，肠胃都不适应肉食了…谢谢你！

2015-09-22

LauKun_Lan

@Shawkourpour 别客气！我也是一直没有吃肉都习惯了 直到现在也只是偶尔吃些海鲜。要好好养病哦

2015-09-22

LauKun_Lan

@HereCandy 对啊 哈哈 现在在上化学和生物

2015-09-22

LauKun_Lan

@HereCandy 都讲些什么呀？让我有个心理准备>_<

2015-09-22