晚餐•2015年8月18日

#晚餐•2015年8月18日#可以当蛋白质的豆子:黄豆，鹰嘴豆，黑豆，小兵豆。其他的豆子都当碳水。煮黑豆，酱牛肉，西兰花。我现在吃饭最大的毛病就是狼吞虎咽，有种吃了上顿没下顿的劲头，不到5分钟就吃完。现在每天吃饭前都提醒自己要多嚼，慢慢吃，都是我的。终于这顿13分钟才吃完。细嚼慢咽了俩天肠胃舒服多了，肚子也平了些#低体脂的吃法# #小二儿，来二斤牛肉#

2015-08-18