早餐•2015年8月18日

#早餐•2015年8月18日#每隔一段时间，我的饮食结构会根据训练项目，想达到的目标和身体的反馈做调整。最近刚改变的早饭，荞麦粥，鸡蛋，原味希腊酸奶加半个牛油果蓝莓和一些健康种子。标着“低脂 脱脂 无糖 低糖”等打着类似标签的号称健康食品是特别大的减脂陷阱。能买到全脂的就买全脂。大自然不会生产坏的脂肪，好的脂肪会帮助身体燃脂和产生饱腹感。。脱脂无糖的食品，会额外添加化学添加剂达到被大家接受的口感味道。这个希腊酸奶我只能买到脱脂的，幸好配料表里但是没有额外添加剂，所以来个牛油果和种子类补充脂肪#低体脂的吃法#

2015-08-18