麦仁

【健身餐】鸡胸杂蔬燕麦米炒饭

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麦仁粒粒香

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鲜芡实青麦仁糖水

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麦仁小米粥

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牛奶麦仁醪糟鸡蛋

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麦仁饭【青海】：青海的西宁人，虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草

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黑米麦仁粥

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青麦仁炒鸡蛋

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Q弹大麦仁炒饭

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燕麦仁醪糟（酒酿、米酒、甜醅子）

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猪肉菠菜麦仁orzotto/risotto

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麦仁薏米糖水

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红豆麦仁粥

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麦仁醪糟

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三色青麦仁（适合带便当点减脂餐）

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麦仁红豆粥

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香菇麦仁蒸鸡块

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麦仁红糖开花馒头

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土耳其番茄抓饭Bulgur Pilavi（附土国小麦米的N种吃法）

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鲜麦仁炒鸡丁

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