尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂

作者： 云食间

今天分享一道非常适合减肥时吃的大餐💢有碳水，有蛋白质，有维生素，一盘在手，营养物质全都有‼️而且热量超低，吃一大盘都不会胖哦👍

用料

• 虾仁 100克
• 荷兰豆 80克
• 西兰花 80克
• 土豆 1个
• 紫薯 1个
• 味好美黑胡椒粉 适量
• 味好美鲜辣味粉 适量
• 海盐 1克

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的做法步骤

步骤 1

首先准备好主要食材，虾仁剥好去虾线，蔬菜处理好

步骤 2

土豆好紫薯以前蒸熟

步骤 3

锅里抹一层油，烧热后放入虾仁，西兰花，荷兰豆翻炒均匀

步骤 4

放入土豆和紫薯炒匀，盖上锅盖最小火焖3分钟

步骤 5

打开锅盖再将食材晃动均匀

步骤 6

加海盐，黑胡椒粉

步骤 7

加鲜辣味粉拌匀就可以吃了

步骤 8

比水煮菜好吃百倍，热量超低

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪华版焖菜㊙️低卡减脂的小贴士

海盐稍微放一点点就可以，主要靠黑胡椒和鲜辣味粉提味

菜谱创建时间：2021-04-20 12:40:31