减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治

作者： 小八是怪兽

金枪鱼罐头最开始是减脂期开始吃的，在澳洲的时候在超市很方便买到，吃着吃着爱上了，回国以后一段时间不吃还会想念~ 为了拍照好看我用了两片面包做成了三明治的样子，如果减脂期食用的话只用一片面包做成开放式的更好哦。这样的一个三明治再配一杯奶咖对我来说就是完美早餐啦。

用料

• 金枪鱼 1罐
• 黄瓜 几片
• 酸黄瓜芥末酱 1勺
• 鸡蛋 1个
• 切片面包 2片

减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治的做法步骤

步骤 1

先看一下今天的食材用料，安利一下后面那只红色的多功能锅，抽奖收到的奖品，自己一直觉得有电饼铛有平底锅这种锅很没有用，用了以后，真香哈哈哈哈

步骤 2

锅热一下开始煎蛋，顺便在旁边把面包也烤了。烤面包机，电饼铛甚至平底锅一样都可以用哦。同时切几片黄瓜。

步骤 3

所有食材都铺到面包片上就好啦，如果不习惯金枪鱼的味道，可以把用到的酱料和金枪鱼拌匀然后再抹到面包上。这里我用到的酱是冠利的芥末青瓜酱，就是甜芥酱里面有酸黄瓜丁洋葱丁等，热量还比沙拉酱低很多，吃着没有负担~

步骤 4

热量在酱料里蛮低的~毕竟一次也只用一小勺

减脂金枪鱼煎蛋酸黄瓜三明治的小贴士

喜欢番茄酱的也可以放一点番茄酱，切记不要多，番茄酱占了主导就不好吃啦。 金枪鱼罐头还是推荐油浸的，会比较没有腥味，从罐头里舀出来的时候尽量用叉子把油挤掉。

菜谱创建时间：2020-04-12 09:54:48