呵呵后

蔬菜--------冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、空心菜、苋菜、芹菜、白菜、葫芦、藕

坚果干货--------枸杞、百合、芝麻、薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、黄豆、小米

水果--------荸荠、甘蔗

肉--------鸭肉、瘦猪肉

-----------------------------绿茶

-----------------------------养脾肺肾