禽畜鱼蛋类-畜类-牛羊猪兔
禽畜鱼蛋类每天120g～200g
红肉
猪、牛、羊等家畜的肌肉和内脏
健身教练自吃减脂三明治自制6款减脂蔬菜三明治 低卡低脂低蛋白0脂肪
三明治🥪把吐司换成了生菜，碳水大大减少，一个三明治热量至少减少了200➕大卡，还增加了纤维的摄入，减脂女孩必备啦！
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健康低脂的炒杂菜
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