生酮储备库

从高蛋白到生酮到the BP Diet
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）

高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）